עם זמן הכתיבה ברציפות, נעשה הגוף מורגל לכיפוף הגב מעט, וכן לאחיזה חזקה של הקולמוס, וכן למתיחות עם הרגליים.. וההרגש לכך לסופר הוא בדרך כלל אחרי כמה שעות שקמים מהכסא אז מרגישים שהיד מתוחה וקצת אפילו כואבת..
חשבתי לעצמי מה יוכל לעזור בנושא.. !!??
יש בחנויות של שוק-השקל כדור ספוגי ידני.. יש סוג קשיח ויש סוג יותר גמיש, מומלץ את שניהם.. ( 2 ש”ח..😉)
בנוסף יש קפיץ ספורט ידני.. הידוע לכל צעיר, יש מהם כמה סוגי קושי, כל אחד ככוחו, לא צריך לפתח עם זה שרירים.. רק כדי לשחרר את הגידים ביד שלא יתכווצו במהלך הזמן ולא יהיה חלילה לסופר דלקת בגידים של היד.
עם הכדור הנ”ל ניתן לשחק בתנועה סיבובית עם היד על השולחן מידי פעם על גב היד ובכף היד, וגם לסגור ולפתוח את היד עם הכדור ולשחק עם כלל האצבעות שיהיה שחרור בפרט לאותם האצבעות שהתאמצו.
אין בזה חוק מתי לשחרר את היד אבל בואו נאמר כל שעה, שתיים – שלש דקות של הפגת מתח..
התוצאה תורגש מיידית ללא ספק.. האחיזה שוב בקולמוס תהיה יותר יציבה ויותר מהנה, והרבה פחות עצבים.
כמו כן לעניין הרגליים בשעת כתיבה, שכתוצאה מהלחץ של הכתיבה נעשים הרגליים מתוחות מידי, ולכן צריך מדי פעם כל 10 דקות סוג של תזכורת עם שעון טיימר או משהו כזה.. להזכיר לנו בתת מודע להירגע ולא להיות בלחץ תמידי.. עד שההרגל יהיה מתינות ולא לחץ גם ללא תזכורת.
(נעימות מוזיקה בשקט של כינור וכדו’.. במהלך הכתיבה עוזרות גם לרוגע, בדוק !!)
כל זמן מה.. חשוב להתמתח עם הגב, ומי שיש לו מוט מתח (תולים על המשקוף בדרך כלל) זה גם כן מומלץ, ופשוט לשמוט את הגוף באויר על ידי אחיזת הידיים במוט..
אין ברירה.. אם לא נעשה את כל זה מידי פעם… עלול להווצר מצב שהגוף יהיה אט אט כפוף ולחוץ.. ולא לכך בחרנו במקצוע זה, אלא גם כדי ליהנות מהמקצוע !!
פעילות גופנית כללית היא ממש הכרחית ביותר לסופר, כי הגוף הרבה שעות יושב והמרץ והאנדרנלין בגוף הולך ודועך עד שנהיה תחושת רפיון ועייפות קבועה כמעט באופן טבעי.. וזה לא כדאי כי ההרגשה הזו היא גם כן תורמת לשבירת המצב רוח של הסופר ולחוסר העידוד העצמי.
נסו והווכחו – כל פעולה של מרץ לגוף (לא ממש קודם הכתיבה) עוזרת ליכולת לכתוב בערנות ובחריצות, כי הגוף שמח וכלי הדם זורמים (ובפרט לבעלי הבשר ☺…)
כמובן, שינה די הצורך אין ספק שהיא הכרחית כי בזבוז הכוחות של הנפש והגוף בכתיבה הם גדולים מאוד.. וכמה שנראה לכאורה שהסופר לא מתאמץ פיזית, מ”מ אימוץ המחשבה והריכוז – המתמיד מצריך הרבה כוחות ושואב מהגוף הרבה כוחות… (והרעב יוכיח.. 😉 כי כל זמן קצר יש תחושת רעב וכדו’.. בגלל צריכת הגוף הגבוהה) לכן השינה חייבת להיות טובה..
אם רוצים פחות טעויות ובלבולים בכתיבה, האכילה גם כן הכרחית, עדיף לאכול טוב ואז לעבוד כמו שצריך ברצף, וזה טוב גם לגוף וגם לתוצאה הסופית של הכתיבה.
מקום נקי … סביבה נקיה… ריח נעים… שולחן וציוד מסודרים.. ג”כ תורמים לכך שהנפש מסודרת והכתיבה עצמה מסודרת. כי כשיש שקט ונקיון בסביבה ובנפש יש גם תוצאה נקיה ומסודרת בכתיבה !!
בהצלחה ….